毎週月曜 10時からのお寺ヨガの体験レポートをお届します

頭の方から下半身に向かって順にほぐしていきます

あぐらがしにくい人は座布団をあてがって、つねに呼吸に注意しながらポーズを決めていきます

三日月のポーズ、戦士のポーズはかなりきついです ストレッチとアイソメトリック運動をしているような感じ

1月2月は冷え込みが厳しかったのでストーブのそばを一番に確保、後半はぽかぽかしてくるのでじわじわ離れていくという裏技

先生がすらりとしたきれいな方なので続けていけば、ひょっとして私も・・・という野望(妄想)を抱きながらがんばらないように、がんばりました。